Martina Kaufmann 31 Tage Danke Mandala-Malbuch: Danke Mandala-Malbuch für Erwachsene mit Dankbarkeitsübungen für 31 Tage/ mit Anleitung/ finde Glück und Positives Denken/ für Meditation, Achtsamkeit und Selbstliebe epub اقرأ
من عند Martina Kaufmann
شرح الكتاب
Achtung!Dieses Buch macht Dich glücklich, wenn Du es zulässt.Ein dankbarer Mensch ist glücklich - nicht umgekehrt. Warum fällt es uns so schwer, das Hier und Jetzt voller Glück zu genießen?Weil wir damit beschäftigt sind, entweder in der Vergangenheit, in den Erinnerungen zu leben oder uns - meist voller Sorge - in der Zukunft zu verlieren. Wir sind so sehr damit beschäftigt, dass wir vergessen, unser HIER und JETZT in vollen Zügen zu genießen. Mache Dir klar: Die Vergangenheit ist vorbei, die Zukunft ist noch nicht da. Der einzige Moment, an dem wir etwas tun können, an dem das Leben stattfindet ist HIER und JETZT. Wie geht es Dir? Genau deshalb habe ich dieses Buch für Dich entworfen. Es soll Dir 31 Tage lang ein wertvoller Begleiter sein, täglich Dein persönliches Hier und Jetzt zu entdecken und zu feiern. Es ist ähnlich wie das Trainieren Deiner Muskeln, damit Dankbarkeit zur Gewohnheit werden kann. Damit sich Dein Gehirn an neue Gewohnheiten gewöhnt, muss es etwas immer wieder wiederholen. Je öfter umso besser, mindestens 21 Mal. Finde es für Dich heraus. So schaut das Buch aus: - Größe: 19,05 cm x 23,5 cm- Softcover glänzend mit schönen Mandalas- insgesamt 66 Seiten aus gut beschreibbarem und bemalbarem, weißem Papier- ausführliche Anleitung auf S.1 und S.2- S.4 bis S.65 insgesamt 31 Doppelseiten: links: Trage das Datum, Deine Dankbarkeit und Dein schönstes Erlebnis ein rechts: Male eines von 31 unterschiedlichen Mandalas aus Anleitung verkürzt: Nimm´ dieses Buch, trage das heutige Datum ein.Schreibe auf, wofür Du heute dankbar bist.Schreibe auf, was Dein schönstes Erlebnis war.Vertiefe Deine schönen Gedanken mit dem Ausmalen des Mandalas.Du kannst dabei die Vergangenheit ablegen und im Hier und Jetzt versinken. Gedanken an die Zukunft ruhen einfach für die Zeit des Ausmalens. Du bist im Hier und Jetzt und kannst es einfach genießen. Deine Gefühle folgen Deinen Gedanken...Spüre, wie gut das tut. Versuche es und entdecke Dein persönliches HIER und JETZT. Suchst Du andere von mir gestaltete Bücher zum Eintragen, Notieren oder Verschenken, dann klicke auf die Autorin "Martina Kaufmann" oben unterhalb des Buchtitels. Ich freue mich sehr.
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